«Абьюз на работе не редкость». Как защитить себя от нападок токсичных коллег?

Для начала определимся, что абьюз – это психологическое, физическое и моральное давление. Проще говоря, один из партнеров понимает, что может чем-то надавить на другого. Подобная практика применима в любых отношениях, даже среди школьников. Меняются только термины, но суть всегда одна.

Абьюзерами в коллективе обычно становятся не самые простые типы личностей. Причем это может быть как обычный сотрудник, так и руководитель. Главное, чтобы один из партнеров имел определенный перевес в физической или моральной силе. Определить токсичные отношения можно по ряду признаков:

1. Необоснованное повышение голоса – если ваш коллега начинает кричать, пытается решить проблемы путем повышения голоса, то это будет первый звоночек. Когда ситуация повторяется, то можно говорить о признаках абьюза или попытке давления.

2. Унижение коллег – причем любыми способами. Токсичные люди могут давить своим опытом, унижать сотрудников, в том числе указывая на их ошибки, промашки. Как правило, типичные абъюзеры открыто заявляют о себе и сравнивают с менее сильными коллегами. Со стороны это выглядит как попытка обидеть человека.

3. Препятствия на работе – это комплексная проблема. В частности, начальник-абьюзер может не делиться с вами общей информацией, не приглашать на важные совещания, систематически наказывать и штрафовать. Причем все это происходит без видимых причин или серьезных нарушений.

Такие «игры» могут длиться очень долго, особенно если человек не может или не хочет дать отпор.

Все зависит только от вас и тех решений, которые вы принимаете. Жертвами абьюза не всегда становятся слабые типажи сотрудников, особенно если мы говорим о давлении со стороны руководителя. Психологическое давление часто возникает в компаниях, где активно продвигают «братские», то есть родственные отношения.

К сожалению, переучить нападающего практически невозможно. Постарайтесь выставить границы и держите на дистанции человека, который доставляет вам неудобства. Не забывайте, что вы такой же сотрудник компании, цените свой опыт и навыки. В целом опытный начальник всегда должен заранее выявлять проблемные ситуации.

Например, вам могут предложить перевестись в другой отдел, где вы не сможете пересекаться с абьюзером.